{"title":"Página de inicio","description":null,"products":[{"product_id":"guia-perder-grasa-a-partir-de-los-40","title":"Perder grasa a partir de los 40 · Plan de 8 semanas (Guía PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOrganiza tu alimentación, entrena fuerza y avanza con un hábito nuevo cada semana.\u003c\/strong\u003e Una guía práctica para mujeres y hombres a partir de los 40 que quieren perder grasa con un enfoque gradual, sin dietas milagro ni promesas de kilos concretos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl plan de 8 semanas te ayuda a saber por dónde empezar, qué registrar y cuándo ajustar. Puedes seguir las rutinas en casa o en el gimnasio, tanto si empiezas como si retomas el entrenamiento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e guía PDF de 22 páginas y 8 capítulos, con letra grande y fondos claros para leer en pantalla o imprimir. Es un producto digital, no un libro físico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué encontrarás en la guía\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlimentación paso a paso:\u003c\/strong\u003e cálculo de calorías, proteína y pasos diarios, con dos ejemplos resueltos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFuerza adaptada a tu nivel:\u003c\/strong\u003e rutinas para casa con una silla y una banda elástica, o para el gimnasio. Incluye ejercicios de equilibrio y pautas sobre el dolor durante el ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComidas más fáciles de organizar:\u003c\/strong\u003e plantilla con 3 opciones por comida, método del plato y lista de la compra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn plan gradual de 8 semanas:\u003c\/strong\u003e un hábito nuevo cada semana para avanzar paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSeguimiento sencillo:\u003c\/strong\u003e registro semanal imprimible y criterios para saber cuándo ajustar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInformación sobre esta etapa:\u003c\/strong\u003e qué cambia a partir de los 40, el mito del metabolismo que «se hunde» y un apartado sobre la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFuentes para consultar:\u003c\/strong\u003e anexo con las 18 fuentes utilizadas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e¿Es para ti?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEstá pensada para personas de 40 años en adelante que buscan perder grasa y cuidar su músculo y su fuerza, con herramientas concretas para organizar la alimentación y el entrenamiento.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCómo la recibes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs un producto digital: después del pago recibes el enlace de descarga del PDF en la página de confirmación y por correo. No se envía nada físico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAntes de empezar\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo es un reto exprés ni promete kilos concretos. Es una guía informativa y no sustituye el consejo de un médico, un dietista-nutricionista ni un fisioterapeuta. Si tomas medicación para la tensión, la diabetes o el colesterol, o tienes una enfermedad crónica, consulta con tu médico antes de empezar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003eAl tratarse de contenido digital de descarga inmediata, al comenzar la descarga con tu consentimiento expreso pierdes el derecho de desistimiento, conforme a la normativa de consumo.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Salud sin Mitos","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59719180452172,"sku":"GRASA40-GUIA-PDF","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1108\/7275\/6556\/files\/portada-tienda.png?v=1793632156"}],"url":"https:\/\/saludsinmitos.com\/collections\/frontpage.oembed","provider":" Salud sin Mitos","version":"1.0","type":"link"}